Coaching individuel personnalisé d'une durée d' 1 H

Le coaching personnalisé est un programme sur mesure établi et suivi par un professeur de fitness diplômé d’Etat avec définition des objectifs (remise en forme, perte ou prise de poids, prise de masse musculaire, conseils nutritionnels, endurance ou entrainement cardiovasculaire, renforcement musculaire,  stretching postural...) et élaboration d’un programme adapté à chacune.

 

Ce programme s’ajuste en fonction de : votre poids, votre âge, votre taille, vos antécédents médicaux, votre passé sportif, votre emploi du temps...

 

En début de programme un bilan de forme est établi, il comprend des tests : d’endurance/de souplesse/ de force/de résistance, une prise de mensurations, le calcul du pourcentage de graisse corporelle et l’indice de masse corporelle (IMC).

 

Votre coach vous accompagne pendant toute la séance et reste toujours à votre écoute. De cette manière, il peut adapter les exercices en fonction de votre niveau et votre état de forme. Quelque soit votre objectif, il va tout mettre en œuvre pour vous garantir les meilleurs résultats en un minimum de temps.

 

Un certificat médical d’aptitude au sport doit être fourni.